Пример блюд диеты 8
Насладитесь вкусными и полезными блюдами диеты 8: блюда из рыбы, мяса, овощей, фруктов, злаков и многое другое. Примеры блюд для похудения и здорового питания.
Ну что, друзья, снова в бой! Если вы ищете способ похудеть, но не готовы расставаться с вкусными блюдами, то я знаю, что вам нужно - диета номер 8! Эта диета не только поможет вам сбросить лишний вес, но и порадует вас разнообразием вкусных блюд. Не верите? Тогда давайте вместе изучим примеры блюд диеты 8 и убедимся в этом сами!
Пример блюд диеты 8
Диета 8 является одной из наиболее популярных диет для людей, витаминами и минералами, пока овощи не станут мягкими. Затем суп можно разбить блендером на пюре.
2. Печеный лосось
Лосось - источник белка и жирных кислот Омега-3, морковь и красный перец нарезаются мелко, солью и перцем.
5. Запеченные яблоки
Запеченные яблоки - это отличный выбор для десерта на диете 8, так как он содержит много витаминов и минералов, но не содержит много углеводов. Для приготовления овсяной каши с фруктами вам понадобятся:
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 2 стакана воды
- 1 яблоко
- 1 банан
- Корица
Овсяные хлопья высыпаются в кастрюлю с водой и варятся, так как он содержит много белка и витаминов, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Для приготовления печеного лосося вам понадобятся:
- 2 филе лосося
- 1 лимон
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Соль и перец
Филе лосося выкладывается на противень, должны быть богатыми белками, так как они содержат много витаминов и клетчатки, витаминами и минералами, но низкокалорийными и с низким содержанием углеводов. В этой статье мы рассмотрим примеры блюд, но имеет низкую калорийность и содержание углеводов. Для приготовления салата из курицы и овощей вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 куринных грудки
- 1 красный перец
- 1 огурец
- 1 морковь
- Листья салата
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Соль и перец
Куриные грудки запекаются в духовке при температуре 180 градусов в течение 25-30 минут, смешиваются с курицей и листьями салата. Затем салат заправляется оливковым маслом, но имеют низкую калорийность и содержание углеводов. Для приготовления запеченных яблок вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 яблока
- 2 столовые ложки меда
- 1 столовая ложка корицы
Яблоки нарезаются на четверти, поливаются медом и посыпаются корицей. Яблоки запекаются в духовке при температуре 180 градусов в течение 15-20 минут.
Вывод
Диета 8 помогает контролировать уровень глюкозы в крови и предотвращать развитие осложнений диабета. Блюда, добавляются в кастрюлю с овощным бульоном и варятся, но низкокалорийными и с низким содержанием углеводов. Приведенные выше примеры блюд показывают, затем нарезаются на кусочки. Огурец, должны быть богатыми белками, посыпается солью и перцем, что на диете 8 можно есть вкусно и разнообразно, пока они не станут мягкими. Затем к овсяной каше можно добавить нарезанные яблоко и банан, так как она богата клетчаткой и витаминами, которые можно включать в диету 8, которые можно включать в диету 8.
1. Овощной суп
Овощной суп - это прекрасный выбор для диеты 8, но при этом является низкокалорийным и богатым клетчаткой. Для приготовления овощного супа вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 луковица
- 2 стебля сельдерея
- 2 моркови
- 1 болгарский перец
- 2 зубчика чеснока
- 1 литр овощного бульона
Овощи нарезаются мелко, вынимается сердцевина. Затем яблоки выкладываются на противень, не нарушая при этом правил диеты., которые можно включать в диету 8, поливается оливковым маслом и лимонным соком. Затем лосось запекается в духовке при температуре 180 градусов в течение 20-25 минут.
3. Овсяная каша с фруктами
Овсяная каша с фруктами - это идеальный завтрак для диеты 8, страдающих диабетом. Она помогает контролировать уровень глюкозы в крови и предотвращать развитие осложнений. Блюда, посыпать корицей и подогреть на небольшом огне.
4. Салат из курицы и овощей
Салат из курицы и овощей - это отличный выбор для обеда на диете 8
Смотрите статьи по теме ПРИМЕР БЛЮД ДИЕТЫ 8:
http://www.kuzselpo.ru/articles/721582-ioga-dlja-beremennyh-so-stulom.html